打坐的方法有很多，可以練經絡，可以練聲音，但是最終的歸宿卻只有一個，那就是把新鮮氣血引到丹田這一塊。明白了這一點，您就掌握了打坐的要訣。這時候，哪怕是聽著流行音樂，您也一樣可以輕鬆打坐，達到您想要的強身目的。
可以聽著流行音樂打坐
一說打坐，人們通常會聯想起修煉的高僧、道長，或者什麼武林大師。
崇敬之心一起，打坐這個本來自得其樂、類似舞蹈般的健身遊戲就顯得莊嚴而枯燥了，再加上...
萬病皆可心藥醫：從打坐開始
憨山大師橋上打坐
身處21世紀，資訊知識的豐沛多樣，讓人目眩；事業工作的繁忙沉重，讓人不安；生活行程的緊湊雜遝，讓人動盪……心意上躥下跳，人也顯得虛浮躁動，思路無所適從、壓力更是無從釋放。
對此，許多企業推行“心靈訓練”計畫，即是透過禪修提高員工心靈的能量，正向的情緒及創造力。他們明白，從根本調整起才是關鍵；只要時時保持一顆明晰沉靜的心，以積極喜樂的態度對待世間一切，那麼無論身處職場或課堂，都能遊...
禪-兩刃相交：只管打坐
坐禪畢竟仍是宗門修行的核心，道元曾說“坐禪為佛法全道”，有志禪修行者千萬不要放過了這句話。
練工夫有句話說：“拳不離手，曲不離口”，說明了基本功的重要，而坐禪在宗門正是一種基本功。不過，這個基本功在歷史發展、修行脈絡中，卻具有一種特殊的地位。
坐禪是默照禪修行的核心，它與看話禪的“看話”，形成宋之後禪門最重要的兩個實修法門，而這個基點到了日本的希玄道元身上，則又向前推了一步，他在《...
不瀉即補——儲備能量，節能養氣
我們都知道烏龜的壽命是很長的，俗話說“千年的王八，萬年的龜”。為什麼烏龜能活這麼久呢?在中醫看來，烏龜之所以長壽和它消耗能量慢有關，而人體的正氣即是人體的能量，所以節省身體的能量，其實就是在給我們的身體補充正氣。
可以說，生命不在於“更快、更高、更強”，而在於“更慢、更長、更柔”，烏龜喜靜，而且行動緩慢，相應的，體能消耗就少，所以它長壽。人的生命儲備是有限的，人的生命就好比是一根燃...
打坐冥想．淨化心靈
打坐冥想本是宗教中的一種修身養性行為。據說，它可以停止大腦皮質作用，使自主神經暫時休眠而自律神經舒張。也就是在意識清醒的狀態下，讓潛意識活動更加敏銳和活躍，這是淨化心靈、調整與自然界感應的一種方式。
曾有一項研究表明：冥想不僅可以使人的心靈安頓，祛除浮躁等精神毒素。通過冥想，可以明顯地改善人的健康，譬如：
(1)放鬆身心
降低呼吸頻率、心率和血壓，使身心達到放鬆狀態。
(2)消除肌肉...
打坐可以激發出我們身體內的健康潛能
為什麼要靜呢?因為靜可以給我們無比巨大的力量，令我們身心合一，它聯通了自然之力，這種力量無堅不摧，無疾不除。它不損耗我們身體的能量，還發掘出我們固有的源源不斷的潛能。
有朋友問我打坐的好處，是否可以打通經脈，是否可以代替睡覺，是否可以開天目?我說沒有那麼好，打坐通常會手腳發麻，感覺經絡堵塞；打坐經常會半夢半醒，使人陷入昏沉；打坐常常雜念叢生，令人神思混亂。朋友不信，說我不傳他...