生命在於運動，亦在於靜養，養顏也是如此。打坐和瑜伽都強調靜，以靜制動。《黃帝內經》中說：“呼吸精氣，獨立守神。”這裡的“獨立守神”。即是靜功的結果。打坐可以安定思慮，保持健康，是修養身心的一種重要方法。
現代科學研究已證實，打坐可以增強肺功能和心肌功能，調整神經系統功能，協調整體功能，對多種疾病均有良好的防治作用，比如神經官能症、頭痛、失眠、高血壓和冠心病等。此外，靜坐還能有效地...
打坐，以靜制動的養生美顏功
冶煉心藥，從打坐開始
打坐是自我學習、自我修煉、自我迴歸、自我提升的捷徑。同時，打坐又是自我感動、自我陶醉、自我抒發、自我宣洩的出口。打坐是一種環境，一種氛圍，是一畝田原，一片天空。當你打坐的時間越來越久、心情越來越快樂的時候，你就會開始傾聽身體的聲音，和它消除隔膜，與它水乳交融。
打坐的方法有很多，可以練經絡，可以練聲音，但最終的歸宿卻只有一個，那就是把新鮮撖因引到丹田這一塊。明白了這一點，你...
打坐可以使女人精力充沛
提起打坐．人們往往想起放鬆或內心的平靜。據某雜誌介紹，打坐除了這些好處之外．還能發掘出我們因有的源源不斷的潛能，促進身體健康並改善大腦結構。
有打坐習慣的人說自己因為打坐而精力充沛，所需睡眠減少 美國肯塔基大學的科學家對此進行了研究。他們有一種方法用來檢測人是否清醒，及對事件的反應靈敏程度。10名自願者參與了測試。他們分別在睡覺前後、打坐前後、閱讀前後、或與人交談前後進行了測...
打坐的妙處
動畫片《一休的故事》裏，一休小和尚一遇難解的問題，不是皺著眉頭苦思冥想，也不是去書本中尋找答案，而是靜靜地打打坐，答案自然就有了。很多人覺得這是誇張，其實，這才是真真切切的方法。
丹田就是臍下三寸，關無穴的位置。丹田就像田地一樣，不是一個點，而是一個範圍，您只要在這個圈裏就行。
意守是什麼意思呢，就是把您的注意力集中在丹田這塊地方，就像一個看守果園的農夫。
意守丹田就是希望把...
靜打坐是不費力不傷神的養精妙法
很多人喜歡看武俠片，對影片中大俠打坐的情形一定都非常熟悉。打坐又叫“盤坐”、“靜坐”，在佛教中叫“坐禪”或“禪定”，是佛教禪宗必修課。禪有心體寂靜而審慮之意，禪定之人通過坐禪可以獲得禪味，一心清靜，萬念俱寂，有效地調節心理，使之達到一種良好的平衡狀態。
以前，人們認為打坐是和尚該做的事情，至於普通人是不需要坐在那修身養性的。那麼打坐僅僅是為了修身養性嗎?看完本節內容之後您可能就會參透...
打坐助女人精力充沛
提起打坐，人們往往想起放鬆或內心的平靜。據某雜誌介紹，打坐除了這些好處之外，還能發掘出我們固有的源源不斷的潛能，促進身體健康並改善大腦結構。有打坐習慣的人說自己因為打坐而精力充沛，所需睡眠減少：美國肯塔基大學的科學家對此進行了研究．他們有一種方法用來檢測人是否清醒．及對事件的反應靈敏程度一10名自願者參與了測試 他們分別在睡覺前後、打坐前後、閱讀前後、或與人交談前後進行了測試...