在杭州講學的間隙，我去了靈隱寺。友人給我買了一隻木魚，在回來的路上邊遊玩邊“梆、梆、梆”地敲著。偶然間，我從中悟出了廟裡的和尚為什麼敲木魚的道理。
原來這也是人靜的一種方法。使人不能胡思亂想，假如一走神，“梆”的一聲又把人的思緒“叫”了回來，人的思緒只能機械地跟著這樣一種單調而有節奏的聲音走，換句話說讓人什麼都不能想。和尚脖子上掛著的或手裡拿著的念珠，也是為了靜心這個目的。打坐唸...
木魚、念珠、打坐與腦內嗎啡
中國傳統打坐護胎法
打坐護胎
孕婦練氣功，可以使五臟運行規律化，體液正常化，減少或改善併發症；對胎兒來說，可增強其抵抗力。以下介紹一種適合孕婦練習的氣功——打坐。這種氣功方法簡單，容易入門，而且即使“功夫”不深，亦不會有不良影響。
打坐是許多練功人的修行方式之一，借由呼氣與吐氣吸取“日月精華”，使身體獲取源源不絕的能量。練功人相信，空氣中自然含有維持身體運作的養分。
方法：找一個讓自己舒服的坐姿，不一定...
入靜打坐的佛門弟子大都健康長壽
人們對“生命在於運動”的科學道理母庸置疑，但對生命也需要靜養卻不甚理解。唯物辨證法告訴我們，世間萬物都是對立的統一。“動”與“靜。相輔相成，缺一不可。人在運動時代謝增強，氧化加速，耗能增加；而在靜息時代謝降低，合成加強，儲能增加。只有動靜結合，人才會從“靜”中獲得動能，這就是人們常說的。一張一弛，文武之道。
打坐长寿
體育鍛鍊對祛病強身的作用眾所周知，但有些疾病，如高血壓、冠心病、神...
馬郭志清：從打坐悟出穿衣風格
馬郭志清——香港十大女富豪之一，1969年起她以時裝業進軍商界資產現已達二千多萬元以上，她的時裝業也成為香港頂類時尚品味走向的引導者，以及全東南亞最大的設計師服飾(designer label)採購集團，馬郭志清本人是位氣質高雅脫俗不凡的女性，而她的衣著也常常給人以絢爛不凡的感覺。1993年，她被推舉為(全球十大最佳衣著女性)，也是唯一一位入選的亞洲女性。同時也是少數的職業婦女之一。1994年EI^E雜誌刊登...
睡前打坐10分钟
擁有健康、保持年輕，是大家最渴望得到的。專家表示，真正的健康，應該是身心都要保持最佳的狀態，才算是真正的健康，利用睡前打坐10分鐘，不但能抒壓又能調解心靈，真是一舉數得。
要擁有健康，一定要從身心靈三分面著手，身體的健康可從飲食、生活作息上面來調養，但心靈的健康可能就有賴於宗教靈療上的寄託，靈的健康是一種需要時間與慧根體會的境界，因此人都需要借由宗教信仰或心靈皈歸，而讓自己的身...
打坐帶給我們的好處
為什麼要靜呢?因為靜可以給我們無比巨大的力量，令我們身心合一．它聯通了自然之力，這種力量無堅不摧，無疾不除。它不損耗我介]身體的能量，還發掘出我們固有的源源不斷的潛能。
有朋友間我打坐的好處，是否可以打通經脈，是否可以代替睡覺，是否可以開天目?我說沒有那麼好，打坐通常會手腳發麻，感覺經絡堵塞；打坐經常會半夢半醒，使人陷入昏沉；打坐常常雜念叢生，令人神思混亂。朋友不信，說我不傳他...