現代人生活節奏快、壓力大，長期處於緊張高壓之下，容易引發一些軀體疾病，如高血壓、脾胃失調、糖尿病、失眠等。而通過打坐來輔助治療上述疾病，常常會有意想不到的效果。
打坐姿勢很重要，肩松背豎盤腿坐
每天睡前或起床後，都可打坐片刻。先從幾分鍾開始，逐漸增加到半小時。打坐時臀部下方墊一個厚度不超過2厘米的坐墊，有助於減輕脊柱的壓力，避免腰部疲勞。打坐時，要頭正頸直。即頭頂如懸絲線，下...
打坐养生好处多
盘腿而坐，化解现实不如意的一剂良方
世间不如意之事，十有八九。
佛曰：人生有七苦：生、老、病、死、怨憎会、爱别离、求不得。
生、老、病、死好理解，怨憎会，是指不想要什么偏来什么，比如，不想得病偏得病，不想下岗偏下岗，不想离婚偏离婚，不想孩子不听话，他就是不听话，这就是怨憎会，不想要的来了。
爱别离呢，就是想要偏偏走了，与您分开了，比如您喜欢钱，偏偏钱丢了，爱儿子，儿子远走他乡了，跟恋人感情好，他...
每天練“雙盤”打坐絕活滿口牙至今沒掉一顆
日前，一位關注老年人生活的熱心人向本報打來電話，稱90歲的沈香雲老太，天天喝少量的紹興老酒，練一練雙盤打坐的絕活，身體健康，滿口牙至今沒掉過一顆。記者來到嵊州市剡湖街道沈香雲老太家後，看到老太當著很多鄰居的面表演了1個小時的“雙盤”絕活，老人說為，她自從82歲學會這一手後，每天都要堅持練習1個小時左右。 （記者 張亮宗 通訊員 徐錦錦）
辛苦打拚 艱難度日
老太接受了記者的採訪，打開了記...
盤腿打坐好處多多
千萬別小看盤腿打坐這個簡單動作，除了可以提高身體柔韌性，減少運動損傷幾率外，經常練習還可以鍛鍊腿部、腰部力量，提高注意力。白領們可以利用中休時間，盤腿打坐片刻，這是一種健康而簡單的鍛鍊方法。
盤腿打坐時，兩腿分別彎曲交叉，把左腿踝關節架在右腿膝關節處，向前俯身，保持這個姿勢。如果連十分鐘都堅持不了的人，那就說明你的腿部、踝部、髖部的柔韌性不夠，平常也缺乏柔韌練習。
怎樣鍛鍊身...
打坐更換你的心境
搜狐公司董事局主席兼CEO張朝陽曾在接受採訪時說了這麼一句話：“如果真讓我到清華教一門課，我選擇教‘打坐’。”
他告訴記者他現在追求一種沒有焦慮、無我的生活方式。無我是一個標準的佛學詞彙，意指身心兼幻，識幻，才能歸真。在玩過輪滑、穿越、登過珠峰、玩過遊艇、買過私人飛機、練過瑜伽之後，打坐成為張朝陽的“新歡”。 無獨有偶，前幾天跟朋友吃飯，席間聊起樂活的生活方式，朋友也說到了打坐，一種...
參禪打坐者腦電波活動強烈
“閉目養神”是我們在感覺疲累時常用的一種方法，而實際上，最近一些科學家通過研究也發現，像這樣的靜坐還增強大腦的活動能力，讓你有更靈敏的反應。這一研究已發表在11月16日出版的《美國科學院院刊》中，這也是這類成果首次被發表在主流科學刊物上。
試驗顯示打坐增強腦電波威斯康星大學心理學系威斯曼中心大腦行為學試驗室曾經做過試驗，試驗對象是一組8位年齡在34-64歲之間的佛教徒，在過去的15-40年間...