從小，我的身體就不好。精神不能集中、體力不能持久之外，稍微勞動一下便氣喘如牛、心跳加快；頭痛更是我半生以來的最大敵人，它整整困擾了我四十多年，這些都是深感痛苦的大毛病，至於像感冒一類的小玩意兒，那就更不用提了，一年四季，幾乎無一天不在咳嗽、流鼻涕的日子中度過。自我懂事以柬，床頭櫃裹便經常擺著各色各樣的瓶瓶罐罐，徙小便吃盡了甜酸苦辣各種藥材，我時常笑自己說，如果人生有百味的話...
打坐長壽不是迷信——潘道根的見證
最能入門的打坐常規
對於現代養生來說，打坐並不一定非要修道的人才做，普通人經常打坐，同樣有利於腿部經脈的疏通和血液流通。
打坐中需注意的要點 選擇一個安靜的且光線不要太強的地方，坐的地方可以是硬地板或床上，屁股下面需加一個薄的軟墊。當坐上軟墊之後，可以採用自然盤、單盤、雙盤、瑜伽中的達人坐等姿勢。坐下後，左右輕微地擺動一下，感受一下自己臀部的兩塊骨頭是不是均勻著力在墊子上的。入坐後雙手可以結定印...
一方睡榻即可打坐
一方睡榻即可打坐
剛學修行者應先認識爐鼎。《九真玉書》說，修丹者必須選對爐，並且對爐要有正確的認識。這裡的爐就是包住鼎外面的器皿，實際上就是人的身體。爐上有八個門，就像人的耳目口鼻一樣，是連通人內部臟器和外面環境的通道。生活要知節制、知冷熱，飲食和睡眠要有規律，控怒禁欲，愛惜精元，這樣就能四體康健，體格強壯得像爐鼎一樣堅不可摧。堅實的爐鼎是煉藥的根基，但即使是這樣也不可貿然生...
打坐應能忍得“放下”之痛
然而，打坐的要點卻是不容易掌握的，如果沒有足夠的定力和平和的心態，就容易急功近利導致走火入魔。那麼打坐的真諦是什麼呢?曾經有習武之人拜師求教打坐之法，師傅便不讓他坐在蒲團上打坐。就這樣打坐了一年多，徒弟請求師傅能讓他坐上蒲團。師傅回絕道：這蒲團太舒適，一旦坐了上去就再也離不開了，你自己考慮清楚吧。徒弟反復懇求，師傅無奈只好答應了他的要求。然而坐上蒲團不到半個時辰徒弟便急求拿...
打坐以姿勢舒服為要
縱觀人的一生，就像待宰的牲畜一樣，每過一天就離死亡近一點。人既然能看透生死，那麼又有什麼是不能割棄的呢?紛繁塵世中一切皆是虛無，一切都可捨棄。人生在世不可太過執著，也不可太過懦弱，就算經歷磨難也不要有退縮的想法，不要自暴自棄。首先，要學會看淡一切是非，不與人爭執，凡事不要斤斤計較，不可為身外之物而勞心勞神。慢慢地，讓過去的糾結淡化，也不會產生新的紛爭。其次，要會打坐，要坐在...
打坐注意事項
當腦筋清楚，體力充沛的時候，最適合打坐，最好養成每天固定的時間打坐，例如早上早些起床，晚上洗完澡睡前各坐一次，每次至少十五至二十分鐘，如能坐到半小時至一、兩小時更佳。
早上起床刷牙洗臉後，喝些溫開水再坐較好，如覺得累，喝一杯咖啡提神亦無不可，沒有嚴格限制，但不要喝太濃的咖啡，會使心腦興奮，不易定得下來。
吃太飽、喝醉酒、太疲倦、做過劇烈運動或剛有過性行為者，身心均處在乏力狀態...