打坐，掌握这三个要领，可以事半功倍
打坐全身发冷是有寒气，也叫阴气，时冷时热是阴阳失调，全身发热是火气旺，打坐全身温温氤氤是为正常状态。打坐是进入高级阶段修炼的必然途径，入定开智慧要打坐，改变身心结构要打坐，清除体内阴渣要打坐。打坐学问很大，不懂的枯坐傍门，难有成就。
打坐首先要身、心、息三调，都要调到位，有时坐到一定时候还要调。体态不正确就难以静，它直接决定效果，随时要保...
如何打坐修定
打坐进步的诀窍，都在这里了！
打坐进步的诀窍
1、两条腿双跏趺或者单跏趺，双跏趺又叫金刚坐。
2、眼睛不要太开，也不要太闭，目光注视鼻端。
3、身体不要向后仰，不要向前趋，也不要左倾右趋，要端身正坐。
4、两肩齐平，要求耳与肩齐。
5、头不低，不昂，不歪。
6、鼻子和肚脐成一直线，简单地说就是鼻与脐对。
7、嘴唇与牙齿都是合拢的，舌尖顶着上腭。
8、两只手仰放，左手在下，右手在上，两个大拇指指面相接，然后放在脐下，而且...
打坐时出现障碍、总有念头捣乱怎么办？
居士问：打坐时总有很多障碍，一个念头捣乱，是不理它呢，还是想办法对治？该怎么办？
仁波切：不理它也是一种对治的方法。在《甘丹大手印根本颂》中说：随起何分别，即观彼体性。
意思是当起分别心时，即心从所缘的境上流散到其他境上时，就观察它的体性，而不用强烈地去断除。
之后又说：或随分别起，不必强遣除，认识彼动相，安住其体性。此与船上鸟，飞扬喻相同，如云海船鸦，任其各方飞，终当落船上...
双盘打坐法的七个要点
我国传统的打坐养生功法最早可追溯到五千年前的黄帝时代，据《庄子》一书记载，黄帝曾向广成子询问、学习长生之道，广成子说：“无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳汝形。无摇汝精，无思虑营营，乃可以长生。目无所视，耳无所闻，心无所知，汝神将守汝形，形乃长生。”打坐既可养生延寿，又可开慧增智，所以，各练功门派及佛家、儒家、瑜伽术对打坐都很重视。
一打坐，就可以知道了自己哪里酸、...
打坐解座的方法
打坐解座的方法
还虚既毕，仍静气宁神，以两手掌互相搓擦，至觉火热，两掌相叠，左手在内，右手在外，贴在小腹丹田的上面，围绕丹田，由上到右而下，转左而上又到右，成圆圈形按摩，约七十二转。再两手搓擦发热，右内左外相叠，覆于丹田之上，围绕丹田，由上到左而下，转右而上又到左，成圆圈形按摩，亦约七十二转。须觉外摩内应，腹气亦随之盘旋，愈旋愈宽，广无边际，感觉安舒清泰为得。
又再两手搓擦火...
用打坐來養心
人生的焦躁是因为总是围着影子转，走在树荫下，只能看到自己时，会让你变得轻松，坐下来打打坐，体验内心真实的感受，使自己在酷暑里心情依然艳阳高照。
有一位中医专家说，人的元气好比一罐煤气，用完了就没了。所以要懂得省着点用。有一位心理学家说，一个人的精气神，就好比有10斤水，当你用完9斤水时，身体就会自动保护，容易抑郁。打坐是个不错的养心方法：
1.坐姿不强求。坐于高椅、板凳自便，双腿...