佛法中的“戒”、“定”、“慧”是三无漏学，也就是完美无缺的学问。现在只说“定”吧！定”就是“戒”与“慧”的中心，也就是全部佛法修证实验的基础。换句话说，凡是要修学证明佛法的人，都要先从“定”开始。
有了“定”，才能够真正达到庄严的“戒”体，然后才能启发“慧”而达到通明的境界。佛法的八万四千法门都是依“定”力为基础，才能够达到菩提果海。任何宗派的修法，都离不开定，由此可见修定是多么的重要。
不过，所...
静坐修道与长生不老-修定与参禅法要
王重陽靜坐法
王重陽（公元1113年~ l170年）金代人，字知明，號重陽子，咸陽人。是全真道的創立者，傳說於甘河鎮遇異人，得修煉秘訣。於是棄妻離子，在終南山一帶修道，後住山東昆箭山，在文登等他講道，收馬任、丘處機等七人為徒（後稱“北七真”），並制定道士出家制度，而稱為“全真”。後來，丘處機正式建立全真道後，尊王重陽為教祖。王重陽在 氣功 修煉上有許多獨到之處。最能顯示他的 功法 特點的，還是他向馬征。孫...
一打坐應掌握的要領
關於打坐的姿勢如何才能正確並且如何保持正確的問題，這裏要分幾個小節來講：第一是坐位。分平坐與立坐兩種。平坐就是雙腿盤坐在床上或沙發(椅)上，立坐就是坐在凳椅上，雙腿雙腳放在地上。
第二是腿腳的坐勢。若是平坐，雙腿可根據適應能力分雙盤(天盤)、單盤、散盤三種。雙盤即兩腿交叉，兩腳扳到兩側大腿根部，兩腳掌朝天。這種姿勢青少年很容易在短期練成，而中老年由於骨質老化，做起來較難，需要一...
打坐後為什麽會出現大趾、次趾間麻木?
初學氣功者，一個多月來，每天清晨打坐一小時。近日，卻時常感到左踝關節與大趾、次趾之間的區域出現麻木，感覺減弱，有時伴有足下墜，走路像醉酒時的步態。
上述癥狀是打坐後遺留的一種常見病癥。特別是初習者，打坐時姿勢不正確，全身肌肉緊張，下肢不能夠充分放松，在這種不良姿勢影響下，小腿部位的肌肉受到牽拉，腓骨暴露於皮下，腓總神經及其分支受到嚴重壓迫，神經長時間受壓，以至損傷。足大趾、...
自然愉悅是練功的重要準則——兼談雙盤坐的鍛煉
從我讀到的有關文章看，似乎大家認定雙盤坐式一定比其它坐式好，習練禪定一定需要采取雙盤坐式。僅從氣功鍛煉上分析，我覺得這是一個誤區。因為我碰到的情況令我驚訝：幾年前我結識了一位年近30的先生，看到他雙腿腳踝以上疤痕累累、漆黑片片，原來是因練雙盤坐潰爛留下的傷痕。另一位朋友，則因練習禪定不當，說是把氣脈搞亂了，影響工作，又需化錢治療，為此痛苦不堪。
我認為產生上述問題的原因是違背...
打坐時如何克服脊柱彎曲現象
打坐時，很多人坐一會兒就出現脊柱彎曲的現象。這種現象如不克服，不僅影響功效，而且易致疾病。
頸椎彎曲，主要表現在向前探頭或低頭，這種情況在人群中占的比例相當大，主要是長期在不正確的體態中工作或學習而導致的。
胸椎彎曲，表現為弓背，這關系到呼吸系統的功能。
腰椎彎曲，表現為塌腰，主要原因是采取了單盤或散盤坐法。命門衰弱也是一個重要因素。
上述三種癥狀會從三個方面影響練功效果。
一...