這是一個古老的話題。
1973年，湖南長沙馬王堆3號漢墓出土了兩件舉世矚目的氣功文物：導引圖和《卻穀食氣篇》。前者是繪有各種導引姿勢的彩色帛畫;後者是記載辟穀食氣具體方法的帛書，是我國第一部辟穀療法專著。據考證，帛書是漢初的寫本，大約在高祖惠帝時期(公元前206 - 188年)。詳其內容，可能是先秦時流傳下來的古佚書。可見，早在秦漢時期，人們就信奉辟穀，且相當盛行了。
辟穀又叫卻穀、卻粒、絕...
辟穀食氣與養生保健
打坐打的是什麽
珈跌靜坐又叫打坐，人說此坐讓血脈筋骨團結而又放松， 人休息不到的器官比如心臟得以休息，也祛病。
坐不難，入靜難。如果人真是由猴進化來的，靜就更難。猴哪里靜過？有些人動也不動，來幾下捶胸頓足、搔首弄姿，均可歸入返祖動作，跟猴有關。人剝花生、剝香蕉的動作，怎麽看都像猴。達爾文可能是對的，他本人是不是屬猴我還沒查到， 但他把猴設定為人的遠祖，比設定貓或麻雀更有現實主義的考量。而人像猴...
柔靜順緩
“生命在於運動”是養生學的一大宗旨，但是，《周易》在強調動的同時，又很重視靜養 在養生中的重要性。儒家、道家及佛家都重視靜養，包括“心靜”和“體靜”兩個方面的內容， 尤其對“心靜”至為推崇，由此創立了很多靜養功法。《周易》坤卦主柔靜順緩，對中醫養生 產生了深刻的影響，道家是以坤卦為首的，奉行“少思寡欲”、“清凈虛無”、“自然無為”， 中醫順應四時養生防病的觀點與老莊“自然無為”是一致的，其“修...
儒家、道家、釋家的靜坐特點比較及其養生內涵分析
靜坐是一種養生健身法。閉目盤膝而坐，調整氣息出入，手放在一定位置上，心無雜念。儒家稱之為“靜坐”。道家稱之為“盤坐”、“打坐”或“靜坐”。佛教中叫“禪坐”或“禪定”，是佛教禪宗必修的。盤坐又分自然盤和雙盤、單盤。打坐既可養身延壽，又可開智增慧。打坐的特點是“靜”，“久靜則滯，久動則疲”。因此，打坐結束後，要活動筋骨，如：打拳、舞劍、踢毽、自我按摩等等，做到“動靜結合”。靜坐而養生最根本的是通...
春夏之交養生，不妨試試打坐
立夏是夏季的第一個節氣，表明夏季伊始。立夏過後，天氣逐漸變熱，加上雨季來臨，使人進入一個悶熱、濕熱的環境當中，尤其是老人容易出現心煩、失眠等情況，因此做好立夏的養生工作尤為重要。
養生先養心 打坐能安神
中醫認為，因“夏屬火，火氣通於心”，故夏季與心氣相通，人們易感到煩躁不安，出現失眠或上火癥狀，而且機體的免疫功能也較為低下。老人在春夏之交要順應天氣的變化，做好自我調節，重點關...
念佛打坐數息較好
向聖嚴法師禪坐法學要訣 聖嚴生前曾為信眾授禪坐法，後將內容輯成文，題為「禪坐的基礎方法」。現撮其要訣一同學習。以下括號內文字是筆者加之外，全部撮錄法師原典：
（一）目的：用功打坐是將心中的妄想雜念沉澱下來，一心一意地用方法，就是能使我們身心放鬆、安定、妄念漸漸減少的手段。
（二）放鬆身體：腰挺直以役，小腹放鬆，身上肌肉、關節、神經、骨骼，要全部放鬆。
（三）數息方法：1.呼吸的...