一打坐，您就知道了自己哪裡酸、哪裡痛，應該從哪裡開始疏通。揉著揉著，就會感覺到由痛變酸，由酸轉正常的滋味了。您只要每天這樣修復一點點，您的身體就會越來越強壯。
一個人打坐的時候，一盤腿，就可以把氣聚集在丹田之下，就跟生了一堆柴火似的，不但肚子這塊熱，腿也會感覺暖洋洋的。為什麼會這樣呢?因為你不打坐的時候，能量是分散的，但是你一打坐，就把能量聚集起來了。
積聚自己的能量，然後把...
一法打通人體全部經絡
萬病皆可心藥醫：從打坐開始
打坐的方法有很多，可以練經絡，可以練聲音，但是最終的歸宿卻只有一個，那就是把新鮮氣血引到丹田這一塊。明白了這一點，您就掌握了打坐的要訣。這時候，哪怕是聽著流行音樂，您也一樣可以輕鬆打坐，達到您想要的強身目的。
可以聽著流行音樂打坐
一說打坐，人們通常會聯想起修煉的高僧、道長，或者什麼武林大師。
崇敬之心一起，打坐這個本來自得其樂、類似舞蹈般的健身遊戲就顯得莊嚴而枯燥了，再加上...
打坐蓮花台
坐姿看起來像花兒似的，同時還能保護脊柱，這確實是個好主意。如果您會盤蓮花腿，就掌握了瑜伽最基本的動作：學坐禪，這樣您可以長達幾個小時保持一個坐姿，而不必擔心您的肩背出問題。而無思就是坐禪的終極目標。您可以用蓮花座看電視、讀書，或者用這個坐姿完成其他的愛好，而不能褻瀆它。
蓮花座，雙跏趺坐
雙腿伸展，席地而坐，將右腳跟置於左大腿上。或者從另一條腿開始，如果發現問題，就用手加以輔...
憨山大師橋上打坐
身處21世紀，資訊知識的豐沛多樣，讓人目眩；事業工作的繁忙沉重，讓人不安；生活行程的緊湊雜遝，讓人動盪……心意上躥下跳，人也顯得虛浮躁動，思路無所適從、壓力更是無從釋放。
對此，許多企業推行“心靈訓練”計畫，即是透過禪修提高員工心靈的能量，正向的情緒及創造力。他們明白，從根本調整起才是關鍵；只要時時保持一顆明晰沉靜的心，以積極喜樂的態度對待世間一切，那麼無論身處職場或課堂，都能遊...
禪-兩刃相交：只管打坐
坐禪畢竟仍是宗門修行的核心，道元曾說“坐禪為佛法全道”，有志禪修行者千萬不要放過了這句話。
練工夫有句話說：“拳不離手，曲不離口”，說明了基本功的重要，而坐禪在宗門正是一種基本功。不過，這個基本功在歷史發展、修行脈絡中，卻具有一種特殊的地位。
坐禪是默照禪修行的核心，它與看話禪的“看話”，形成宋之後禪門最重要的兩個實修法門，而這個基點到了日本的希玄道元身上，則又向前推了一步，他在《...
常練靜功，控制人體元氣消耗
氣是生命活動的原動力，人們日常生活中的一切活動都會消耗氣。如體力勞動，我們知道適當的體力勞動可以促進身體健康，但是過度的體力消耗就會傷元氣而影響健康；如思維活動，適當的思維活動有利於大腦的開發，但是如果一天24小時不停地在進行思維活動，或者思索一些妄心雜念，就會消耗你體內的元氣，得不償失；如性生活，過度縱欲是最損耗人的精氣的。
總之，不論體力活動或腦力活動，都要把握好度，否則...