我們都知道烏龜的壽命是很長的，俗話說“千年的王八，萬年的龜”。為什麼烏龜能活這麼久呢?在中醫看來，烏龜之所以長壽和它消耗能量慢有關，而人體的正氣即是人體的能量，所以節省身體的能量，其實就是在給我們的身體補充正氣。
可以說，生命不在於“更快、更高、更強”，而在於“更慢、更長、更柔”，烏龜喜靜，而且行動緩慢，相應的，體能消耗就少，所以它長壽。人的生命儲備是有限的，人的生命就好比是一根燃...
不瀉即補——儲備能量，節能養氣
打坐冥想．淨化心靈
打坐冥想本是宗教中的一種修身養性行為。據說，它可以停止大腦皮質作用，使自主神經暫時休眠而自律神經舒張。也就是在意識清醒的狀態下，讓潛意識活動更加敏銳和活躍，這是淨化心靈、調整與自然界感應的一種方式。
曾有一項研究表明：冥想不僅可以使人的心靈安頓，祛除浮躁等精神毒素。通過冥想，可以明顯地改善人的健康，譬如：
(1)放鬆身心
降低呼吸頻率、心率和血壓，使身心達到放鬆狀態。
(2)消除肌肉...
重陽祖師十論之論打坐
王重陽雲。坐久則身勞。既不合理。又反成病。但心不著物。又得不動。此是真定正基。用此為定。心氣調和久益輕爽。以此為驗。則邪正可知。若能心起皆滅。永斷覺知。入於忘定。倘任心所起一無收制。則與凡夫原來不別。若惟斷善惡。心無指歸。肆意浮游。待自定者徒自誤耳。若遍行諸事。言心無所染，於言甚善。於行極非。真學之流。特宜戒此。今則息妄而不滅照。守靜而不著空。行之有常，自得真見。事或有疑。...
打坐可以激發出我們身體內的健康潛能
為什麼要靜呢?因為靜可以給我們無比巨大的力量，令我們身心合一，它聯通了自然之力，這種力量無堅不摧，無疾不除。它不損耗我們身體的能量，還發掘出我們固有的源源不斷的潛能。
有朋友問我打坐的好處，是否可以打通經脈，是否可以代替睡覺，是否可以開天目?我說沒有那麼好，打坐通常會手腳發麻，感覺經絡堵塞；打坐經常會半夢半醒，使人陷入昏沉；打坐常常雜念叢生，令人神思混亂。朋友不信，說我不傳他...
打坐是最好的節“能”方式——如何“務快其心”，不“逆於生樂”
有一種方法能讓大家不追求心跳加快也能生活得很愉快，那就是在極靜的狀態下，坐著或站著參禪悟道。但是，很多人都靜不下來，所以，只好靠吸毒、喝酒務快其心。
現在流行一句話，叫做“玩兒的就是心跳”，是王朔說的。這句話道出了很多現代人生病的原因。大家可以想一想，現代很多身患疾病的人，他們最喜歡追求什麼?什麼東西最刺激，什麼東西能讓他興奮，能讓他動心、動神的，他就最喜歡。沒事就去蹦極、打CS...
盤腿打坐是怎麼回事
“盤腿打坐”又稱“按蹺”，就是自己將自己的兩腿盤起來互相按壓兩個陰蹺脈和兩個陽蹺脈。一般人見了，就說是靜坐，甚至認為有迷信色彩。從“中醫查體醫療”中我悟出了一個道理，就是這一讓不少人仍覺得十分神秘的“盤腿打坐”的深層原理。為什麼從上古以下中國的老祖宗堅持“盤腿打坐”?我考究過，“按蹺”是“導引”養生治病的一種基本功。除了佛教、道教一些職業的專業人員外，在古代還有許多從事醫學專業的人士。
現...