各個國家的打坐方式不盡相同，你可以自行選擇一種進行打坐冥想的練習。
美國式打坐 右腳放在左膝下，左腳放在右膝下
緬甸式打坐 雙腳打開平放屈膝，左右腳平行前後放好
日本式打坐（又稱烏龜式打坐） 雙膝著地跪姿，兩手儘量前伸，指間觸地，額頭也觸地
坐蓮花打坐 雙膝貼地，一腿繞在另一腿上，兩小腿互疊，一腳在另一腿的大腿上，一個人腳掌皆朝上
印度式打坐 種類很多，有半蓮式、扭麻花...
各國打坐方式的不同與打坐方法
打坐養生要注意哪些事項?
打坐養生的最佳時間是在睡前，時間以半小時為宜。不過工作繁重的上班族可以不拘泥於此，上班間隙，感到身心疲憊，可以默坐養神。此外，還要注意以下幾點：
①端正坐姿。端坐於椅子上、床上或沙發上，面朝前、眼微閉、唇略合、牙不咬、舌抵上齶；前胸不張，後背微圓，兩肩下垂，兩手放於下腹部，兩拇指按於肚臍上，手掌交疊捂於臍下；上腹內凹，臀部後凸；兩膝不並(相距10釐米)，腳位分離，全身放鬆，去掉雜...
上班族戌時打坐有養生效果嗎?
大道至簡，《黃帝內經》裡一個簡簡單單的養生方式就是打坐，也可以稱為靜坐。《黃帝內經》中講“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來”。如何“真氣從之”，就能夠“病安從來”?靜坐!
打坐和瑜伽都強調靜，以靜制動。《黃帝內經》中說： “呼吸精氣，獨立守神。”這裡的神氣內收，即是靜功的結果。打坐可以安定思慮，保持健康，是修養身心的一種重要方法。很多佛家高僧都把打坐當成每日的必修課，並在打坐中...
有氧打坐十分鐘，勝過午睡半小時——王綿之的午休養生法
在現代人眼裡，盤腿打坐好像是一件極玄妙的事情，小時候在小人書、武俠書裡，長大後看的影視劇裡，都能看到打坐的情形，而現實生活中真正經常打坐的，恐怕只有寺廟裡的和尚了。如果你真的想要模仿，自己盤起腿來坐上一會兒，你會發現自己起身的時候頭昏腦漲、兩眼發黑。這是怎麼回事兒呢?我們還是來請教一下國醫大師王綿之教授吧。
王綿之教授出身中醫世家，從小家裡的長輩們就教給他各種各樣的養生功法．...
早起打坐，一天快活
打坐是很多武俠小說和影視作品中常見的場景，它同時也是一種源遠流長的運動養生方法。相傳壽至八十五歲的陸放翁也是一位靜坐愛好者，在閒暇時常通過靜坐來調節自身的氣血運行。
科學原理
宋朝著名的詩人蘇東坡曾經描述自己練習靜坐的過程，提到“試行二十日，精神自已不同，覺臍下實熱，腰腳輕快，面目有光。”由此可見，靜坐是一種簡便高效的養生方式。
靜坐時，身體非常放鬆，此時心跳和新陳代謝都減慢，...
打坐安神
坐姿，兩腿前伸，彎起打膝，把右腳放在左大腿下邊。然後，彎起左膝，把左腳放在右膝或右大腿下。保持背部與頭部伸直，兩手可以舒適地放在大腿上。打坐可以強壯神經系統，和自己的身體溝通，五臟六腑得到休息，從而產生安寧感和健康感。打坐時，首先要心人靜，目視前方，然後再慢慢半閉眼睛，面帶微笑，心無旁鶩。