養腎功效解析
打坐能夠清靜人的思想，減少欲望的產生．從而起到保精同。腎的效果，對經常遺精、滑精、腎氣不足等症狀，能起到很好的緩解作用。
其他健身功效
長期堅持打坐，有修身養性、強身健體、延年益壽等作用。另外，打坐還能調節氣息，使得呼吸順暢；能放鬆身心、緩解心理壓力、消除疲勞以及不良情緒等多重作用——即調息、調身、調心。
具體方法
取盤腿姿勢。雙手的虎口相交叉放在肚臍部位(男性左手在...
打坐養腎法
入靜打坐的佛門弟子大都健康長壽
人們對“生命在於運動”的科學道理母庸置疑，但對生命也需要靜養卻不甚理解。唯物辨證法告訴我們，世間萬物都是對立的統一。“動”與“靜。相輔相成，缺一不可。人在運動時代謝增強，氧化加速，耗能增加；而在靜息時代謝降低，合成加強，儲能增加。只有動靜結合，人才會從“靜”中獲得動能，這就是人們常說的‘一張一弛，文武之道”。
體育鍛煉對祛病強身的作用眾所周知，但有些疾病，如高血壓、冠心病、神經官能症...
打坐：古人保腎固精的不傳之功
打坐，稱盤坐又稱靜坐。其實打坐養生功法是我國傳統的功法，其最早可追溯到黃帝時代。據《莊子》書中記載，黃帝曾向名叫廣成子的人詢問、學習長壽之道。廣成子日：“無視無聽，抱神以靜，形將自正。必靜必清，無勞汝形。無搖汝精，無思慮營營，乃可以長生。目無所視，耳無所聞，心無所知，汝神將守汝形，形乃長生。”打坐有調節身體中的氣血運行、保腎固精之功。因此，很多人都用其來調養身體。
一提到打坐...
戌時打坐，以靜制動的養生功
大道至簡，《黃帝內經》裡一個簡簡單單的養生方式就是打坐，也可以稱為靜坐。《黃帝內經》中講“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來”。如何“真氣從之”，怎麼就能夠“病安從來”？靜坐！
打坐和瑜伽都強調靜，以靜制動。《黃帝內經>中說：“呼吸精氣，獨立守神。” 這裡的神氣內收，即是靜功的結果。打坐可以安定思慮，保持健康，是修養身心的一種重要方法。很多佛家高僧都把打坐當成每日的必修課，並在...
打坐：斂心神，清心祛火的最佳滅火器
打坐是清心火的良方，對神經衰弱、失眠、焦慮等疾病，具有很好的緩解作用。長期練習，還有強身健體、祛病延壽的功效。
一到夏天，很多人就會出現口腔潰瘍、心情煩躁、失眠等上火症狀，打坐就是既簡單又有效的祛火方法。
“打坐”又稱盤坐、靜坐，是我國傳統的養生功法，最早可追溯到五千年前的黃帝時代，如《莊子》一書就有顏回坐忘(即靜坐)之說。
打坐為什麼能夠改善這些症狀呢?在中醫看來，出現這些症狀的...
打坐，讓你輕鬆釋放內心的壓力
現代社會，快節奏的生活、激烈的社會競爭、複雜的人際關係都讓我們難以保持一顆冷靜的心，在光鮮奪目的外表下麵掩藏著的是一顆又一顆飽受重壓的心。毫無疑問，在這樣的年代，人們很需要有一種正確的方式來釋放內心的壓力。
中醫養生學認為，神宜靜，不宜躁。神氣清淨而無雜念，可達到真氣記憶體、心神平安的目的。而打坐，就是養神、排壓的最好方式。打坐，又稱“盤坐”、“靜坐”，是儒、釋、道三家通用的一...