冥想練習者都會選擇打坐，打坐又再細分為六種：即簡易坐、半蓮花坐、蓮花坐、至善坐、吉祥坐、雷電坐下面就分別為大家介紹這幾種坐姿
1．簡易坐
簡易坐是一種舒適安逸的坐姿挺直身體坐下，髖部放鬆，雙膝分開每只腳都塞到對側的大腿下麵．這樣雙腿的重量就落在雙腳上，而不是膝蓋上了，在大腿下放個軟枕．或者如果你感覺後背部有壓力的話也可坐在軟枕上尾骨自然放鬆，讓“坐’目’”來承擔身體的重量。雙手放在...
打坐坐姿圖片詳解
順著經絡上的痛點意守丹田
通過打坐，我們能迅速發現身體上的毛病，得知自己身上哪些經絡不通。發現這些問題後，就能有針對性地進行調理。打坐時通常應該意守丹田，至少要學會靜心。可是一般人很難做到，我給大家提供一個簡單管用的意守丹田的辦法，那就是身體哪裡疼就守哪裡。
比如說，您盤腿的時候發現自己根本靜不下心來，而且腿也疼。那麼，此時，您就可以定下心來，先找到腿疼的地方。舉個例子，如果疼處是膽經的原穴——丘墟穴...
冶煉心藥，從打坐開始
打坐是自我學習、自我修煉、自我迴歸、自我提升的捷徑。同時，打坐又是自我感動、自我陶醉、自我抒發、自我宣洩的出口。打坐是一種環境，一種氛圍，是一畝田原，一片天空。當你打坐的時間越來越久、心情越來越快樂的時候，你就會開始傾聽身體的聲音，和它消除隔膜，與它水乳交融。
打坐的方法有很多，可以練經絡，可以練聲音，但最終的歸宿卻只有一個，那就是把新鮮撖因引到丹田這一塊。明白了這一點，你...
打坐可以使女人精力充沛
提起打坐．人們往往想起放鬆或內心的平靜。據某雜誌介紹，打坐除了這些好處之外．還能發掘出我們因有的源源不斷的潛能，促進身體健康並改善大腦結構。
有打坐習慣的人說自己因為打坐而精力充沛，所需睡眠減少 美國肯塔基大學的科學家對此進行了研究。他們有一種方法用來檢測人是否清醒，及對事件的反應靈敏程度。10名自願者參與了測試。他們分別在睡覺前後、打坐前後、閱讀前後、或與人交談前後進行了測...
用“打坐”調節精神的平衡
提起打坐。人們往往會想起放鬆或內心的平靜。其實，打坐除了這些好處之外，還能發掘出我們固有的源源不斷的潛能，促進身體健康並改善大腦結構。
有打坐習慣的人說自己因為打坐而精力充沛，所需睡眠減少。美國肯塔基大學的科學家對此進行了研究。他們有一種方法用來檢測人是否清醒，及對事件的反應靈敏程度。10名志願者參與了測試。他們分別在睡覺前後、打坐前後、閱讀前後或與人交談前後進行了測試。令科...
打坐心靈訓練
利用數呼吸的方法減少妄念，慢慢地使自己的心專注於一點，進而人定。
觀照你的呼吸，在一呼一吸之間覺知四個觀照點。通過你的中心和宇宙的中心合為一體達到“無我”的境界，進入全然的覺知。
定期進行打坐練習，感受進入靜心的喜悅狀態。開始的時候，不必在意打坐時間的長短，或打坐的效果如何，只要每天定期地堅持做下去。一定時間以後，你的內在一定能夠發生轉變。