初打坐，學參禪，這個消息在玄關。
秘秘綿綿調呼吸，一陰一陽鼎內煎。
性要悟，命要傳，休將火候當等閒。
閉目觀，心守本命，清淨無為是根源。
百日內，見應驗。坎中一點往上翻，
黃婆其問為媒妁，嬰兒姹女兩團圓。
美不盡，對誰言，渾身上下氣衝天。
這個消息誰知道，啞子做夢不能言。
急下手，采先天，靈藥一點透三關。
丹田直上泥丸頂，降下重樓入中元。
水火既濟真鉛汞，若非戊己不成丹。
心要死，命要...
張三丰打坐歌
各種不同的冥想方式
有沒有參加過健身步行活動?那種背著大背包跟在一大群人後面，一天裡走了6到8小時的路。一天走下來可能你已經完全筋疲力盡。等你洗完淋浴後，不僅身體乾淨，連心理也變得清淨。有些人在做過劇烈的慢跑、足球或網球運動後也有同樣的反應。雖然全身肌肉或許覺得痠痛，但心理獲得了休息。緩慢的散步讓你有靜靜冥想的機會。
你把全部注意力放在雙臂或雙腳的擺動，感覺腳跟或腳趾接觸地面，可以專注於呼吸或脊椎...
打坐與冥想
自從人類會說話以來，打坐冥想就是一種舒解壓力的技巧。打坐的時候注意力集中。用冥想排除干擾和生活上的緊張。
建議你打坐在不會被干擾的地方。許多人開始打坐時都把注意力集中在一個字或聲音上。有些人靠注視蠟燭的火焰、佛教冥想的圓周內正方標記或一個影像來進入冥想的世界。更厲害的人只要想著潮汐或自己的呼吸就可以打坐。
如果你時常打坐，而且已有一段時間了，那你就會知道，打坐讓你對外在的壓力...
馬郭志清：從打坐悟出穿衣風格
馬郭志清——香港十大女富豪之一，1969年起她以時裝業進軍商界資產現已達二千多萬元以上，她的時裝業也成為香港頂類時尚品味走向的引導者，以及全東南亞最大的設計師服飾(designer label)採購集團，馬郭志清本人是位氣質高雅脫俗不凡的女性，而她的衣著也常常給人以絢爛不凡的感覺。1993年，她被推舉為(全球十大最佳衣著女性)，也是唯一一位入選的亞洲女性。同時也是少數的職業婦女之一。1994年EI^E雜誌刊登...
睡前打坐10分钟
擁有健康、保持年輕，是大家最渴望得到的。專家表示，真正的健康，應該是身心都要保持最佳的狀態，才算是真正的健康，利用睡前打坐10分鐘，不但能抒壓又能調解心靈，真是一舉數得。
要擁有健康，一定要從身心靈三分面著手，身體的健康可從飲食、生活作息上面來調養，但心靈的健康可能就有賴於宗教靈療上的寄託，靈的健康是一種需要時間與慧根體會的境界，因此人都需要借由宗教信仰或心靈皈歸，而讓自己的身...
打坐帶給我們的好處
為什麼要靜呢?因為靜可以給我們無比巨大的力量，令我們身心合一．它聯通了自然之力，這種力量無堅不摧，無疾不除。它不損耗我介]身體的能量，還發掘出我們固有的源源不斷的潛能。
有朋友間我打坐的好處，是否可以打通經脈，是否可以代替睡覺，是否可以開天目?我說沒有那麼好，打坐通常會手腳發麻，感覺經絡堵塞；打坐經常會半夢半醒，使人陷入昏沉；打坐常常雜念叢生，令人神思混亂。朋友不信，說我不傳他...