—— 嚴歌苓《苓茏心語》
打坐，是為了入定。打坐的人很多，但能否入定，就是另一回事了。我屬於一打坐就入定的幸運者。據說這類幸運者天性中得具有幾個不幸的素質：輕信、孤僻、一心無法二用。最後這一點，在我身上很明顯，簡直要了周圍人的命。美國人管這種人叫做“不能一邊走路一邊嚼口香糖的人”。假如我正專注於某事（燒菜、寫作、讀書、看電視、做白夢）有人請求我或要求我做件什麼事，我會馬上應承下來...
打坐雜說
打坐健身機制新探
打坐也稱盤坐(sitting in meditation)、坐禪。這是一種十分古老的養生鍛煉方式，特別對於道教、佛教，是一種必不可少的修煉姿勢。正因如此，不少國人誤認為打坐是宗教修煉活動，而忽視隱含其中的健身作用。用現代醫學理論向大眾科學解釋打坐健身的機制，特別是與缺血預適應及後適應理論契合起來，相信有需求的人們會更願意選擇采用這種簡單易行，安全可靠，已經過上千年實踐檢驗的健身方式，從而以很少...
四種打坐方式輕松學
如今，中老年人流行打坐鍛煉身體。或許您會納悶，打坐是修身養性，能起到鍛煉效果嗎?答案是肯定的。
賀璟是覺行瑜伽館的教練，打坐是她的必教課，她說：“ 打坐可以鍛煉髂腰肌、豎脊肌及臀部肌肉，增強腰椎穩定性，預防椎間盤突出症和腰肌勞損。”
打坐看著簡單，做起來難，賀璟說：“ 初學者打坐，往往坐一會兒就渾身不自在，感覺身體不自覺在搖晃，腰部和腿部發酸、發脹等。”通過慢慢練習，這些不適感會逐...
打坐养生好处多
現代人生活節奏快、壓力大，長期處於緊張高壓之下，容易引發一些軀體疾病，如高血壓、脾胃失調、糖尿病、失眠等。而通過打坐來輔助治療上述疾病，常常會有意想不到的效果。
打坐姿勢很重要，肩松背豎盤腿坐
每天睡前或起床後，都可打坐片刻。先從幾分鍾開始，逐漸增加到半小時。打坐時臀部下方墊一個厚度不超過2厘米的坐墊，有助於減輕脊柱的壓力，避免腰部疲勞。打坐時，要頭正頸直。即頭頂如懸絲線，下...
随顺规律 这有让心静下来简单修法
修习数息观的目的是为了消除强烈的贪嗔痴。因为若被某人惹恼，恨得咬牙切齿，此时是无法安心打坐修行的。若看见可爱之物，强烈贪心一起，对所爱之物念念不忘，心亦很难平静。此时若要归依三宝、发起菩提心，是不符合心理变化规律的——不可能来个一百八十度大转弯。因为凡夫一心不可二用。
但通过数息观，可以把强烈的贪欲、嗔恨、嫉妒、疑心、愚昧、吝啬、骄慢渐渐淡化，转入到无记状态，然后再转入到善法...
打坐的目的是什么？
是为了让身体变得更好？还是为了静心？还是为了入定？还是为了悟道？这些都是打坐的好处。但是一个比一个难，打坐时间越长，越能得到这些好处，为什么有这些好处的原因是什么？很多人都无法说得清楚，而且你要先确定打坐目的，否则容易花费时间很长却做很多无用功，我来给一一解释一下并给出我认为最好的方法。
第一，想打坐的时间长一些，就不能在打坐的时候犯困，打坐犯困是很多人都会存在的。也是绝大...