摘要：從修持者打坐致“上火”之癥，可用無念法對應談起，進而用通俗的語言，講無念之法及無念之理，又用中醫和現代認識論試釋無念法不耗自身內源，以其自我生息，達到修持的最高境界。
打坐是修持者的日常功課，占用生活中不少時間。坐得好的，趣味無窮，容光煥發;坐不好的，無精打采，百病叢生。
一、從打坐“上火”談起
常聽修持者說，打坐時易“上火”，有些下坐後，還是“上火”。主要表現是口幹舌燥、頭暈失...
無念法是養陰大法
辟谷並非絕食
近年來，辟谷養生的是是非非引起人們的普遍關註。有一些“功法”要求修煉辟谷者在5-7天內離開食物，只飲用少量水或水果，每晚還須閉目打坐至子夜。一位自稱“大師”的曾撰文吹噓：“許多久治不愈的疑難雜癥，經過辟谷，少則幾天，多則幾十天，都有明顯療效。”不少辟谷者受此誤導，出現了嚴重營養不良乃至精神失常、肝脾腫大、胃出血等癥狀，甚至因此撒手人寰．魂歸天國！民以食為天，食物是人類賴以生存的必要...
如何保持打坐姿勢正確
第一是坐位。分平坐與立坐兩種。平坐就是雙腿盤坐在床上或沙發（椅）上，立坐就是坐在凳椅上，雙腿雙腳放在地上。
第二是腿腳的坐勢。若是平坐，雙腿可根據適應能力分雙盤（天盤）、單盤、散盤三種。雙盤即兩腿交叉，兩腳扳到兩側大腿根部，兩腳掌朝天。這種姿勢青少年很容易在短期練成，而中老年由於骨質老化，做起采較難，需要一個漸次鍛煉的過程，不能苛求。單盤即一只腳做到雙盤中一支腿腳的交叉效果...
談坐功的科學內涵
坐功指盤腿打坐練功，稱為坐功功法。民間有盤腿散坐、扣膝坐（兩腿膝蓋相扣腳落兩側），佛道界有單盤和雙盤打坐，日本、朝鮮人有脆坐習俗。實踐檢驗山東一帶老年人習於和膝和盤腿打坐壽命就長，日本人跪坐平均壽命較其它國家也長，佛道兩家的盤坐練功也獲得長壽效果。盤坐為道家練內丹功所采用的功法，又是佛門的上乘功法稱為坐禪。
回顧歷史人們在長期探索強身健體方法時，終於找到了氣功這一科學方法。...
打坐如何避免昏沈
練功者最忌昏沈和散亂。古人語：“散亂易治，昏沈難醫。”昏沈為麻木不仁之癥，為侵襲靜坐之“睡魔”。此魔為人身陰氣，陰多則睡，陽多則醒，靜坐而人睡鄉，即是昏沈。古人雲：“念動則神馳，昏睡則氣散。”神馳氣散，練功便無效驗可言。所以清•史從龍《道鄉集》一書中說：“練丹之士以睡魔為第一關”，“能打破此關，余無難事矣！”
古人說：“卻昏沈只有調息，”蓋息（呼吸）粗則濁，濁則昏沈而欲睡。息之出入惟心自...
盤腿打坐益健康
人生就像一部機器，如果每天從早到晚不停地運轉，一直處於緊張狀態，就容易損傷機體，對身心健康不利。因此，人在一天中，要安排一定時間松弛一下，松弛的方法很多，比如學學書畫、下棋，欣賞郵品、釣魚、彈琴以及散步等，都可以達到松弛身體的目的，而盤腿打坐，則是松弛身體、調整五臟六腑機能的最有效辦法。
具體操作方法，每天睡前或早起下床前，在床上（沙發上亦可）盤腿打坐20-30分鐘，雙盤，單盤或...