如何迅速練好雙盤 雙盤又稱全跏趺,它是氣功界名流中最常用的和進入高層次必須采用的特定姿勢,在練功中具有重要意義。劉正副教授就明確提出,高深的功夫出自打坐(特指雙盤),而非出自動功及套路。他要求修煉他的功法(佛家念力氣功)的人必須能雙盤兩小時以上。然而,現在的練功者對盤坐畏之如虎,因為在盤坐過程中往往雙腳發麻,腳踝部、膝部和胯部疼痛難忍,腳心失去知覺,甚至皮膚顏色發紫,一腳涼一腳熱。怎樣才能順利而... 2018年05月08日 打坐方法 暫無評論 喜歡 0 閱讀全文
打坐的步驟有哪些? 打坐的步驟主要有: 第一步是全身放鬆,坐於蒲團之上,兩腳置於蒲團之外,雙手結為太極印,面部放鬆似帶微笑,舌接上齶。注意一旦結印就要不可打開,直到打坐結束。 第二步是打坐姿勢可採用散盤、單盤和雙盤,這裡說下單盤,右腳置放于左大腿根部,腳心朝上,兩腿盤起後儘量成平置為一字型,然後分別左、右、前三個不同方向用身子來壓腿,做下打坐前的熱身準備。 第三步是開始打坐時,雙手結印置於小腹前... 2017年01月12日 打坐方法 暫無評論 喜歡 0 閱讀全文
打坐——使人精力充沛的養心妙招 提起打坐,人們往往想起放鬆或內心的平靜。據某雜誌介紹,打坐除了這些好處之外,還能發掘出我們固有的源源不斷的潛能,促進身體健康並改善大腦結構。 李時珍每晚都打坐,他認為打坐能增加大腦的活動、增強直覺力,更集中精力、減少最煩惱人體的各種痛苦,等等。打坐有這麼多好處,那麼該怎樣打坐呢? 首先,是調身。就是先把自己的坐姿坐好,可以散盤、單盤、雙盤;左右腳上下不拘。兩掌也上下相疊,兩大... 2016年07月29日 打坐方法 暫無評論 喜歡 0 閱讀全文
李時珍:早喝粥,晚打坐 粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是很適宜的,不僅如此,健康的人經常喝粥,還可以滋養脾胃,從而保護元氣。 李時珍是明代著名的醫藥學家,他去世時75歲,在當時這已經是高夀了。他的養生保健方法除了一生勤於工作,筆耕不輟外,與粥養也是分不開的。 李時珍特別推崇以粥養生。他說:“每日起食粥一大碗,空腹虛,穀氣便作,所補不細,又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之妙也。” 早上喝粥,晚上李時珍會... 2016年07月27日 打坐方法 暫無評論 喜歡 0 閱讀全文
用“打坐”調節精神的平衡 提起打坐,人們往往會想起放鬆或內心的平靜。其實,打坐除了這些好處之外,還能發掘出我們固有的源源不斷的潛能,促進身體健康並改善大腦結構。 有打坐習慣的人說自己因為打坐而精力充沛,所需睡眠減少。美國肯塔基大學的科學家對此進行了研究。他們有一種方法用來檢測人是否清醒,及對事件的反應靈敏程度。10名自願者參與了測試。他們分別在睡覺前後、打坐前後、閱讀前後或與人交談前後進行了測試。令科... 2016年07月17日 打坐的好處 暫無評論 喜歡 0 閱讀全文
打坐養生 隨著平均壽命的延長,人們更加重視生存的品質。大腦每天為我們處理各種各樣的資訊,調節各種激素的釋放,使人體內部達到一個平衡。然而,不知道是否有人想過,我們的大腦也需要休息,即使在我們進入睡眠中,它亦在工作著,以維持各器官組織的功能。大腦又是生命中樞,對大腦的保養是一切養生之重,古往今來,莫不如此。所以,我們將打坐養生另起一章加以闡述。一、腦疲勞的症狀與體征 大腦的休息與身體的... 2016年07月07日 打坐的好處 暫無評論 喜歡 0 閱讀全文