打坐解座的方法

还虚既毕，仍静气宁神，以两手掌互相搓擦，至觉火热，两掌相叠，左手在内，右手在外，贴在小腹丹田的上面，围绕丹田，由上到右而下，转左而上又到右，成圆圈形按摩，约七十二转。再两手搓擦发热，右内左外相叠，覆于丹田之上，围绕丹田，由上到左而下，转右而上又到左，成圆圈形按摩，亦约七十二转。须觉外摩内应，腹气亦随之盘旋，愈旋愈宽，广无边际，感觉安舒清泰为得。

又再两手搓擦火热，把两掌放在腰肾的部位，连续揉擦，同时神住顶门，不计揉擦次数，惟觉腰内火热为度。

于是两掌再搓热，以手浴面，开口，吐气十余次，令身中热气外散；再摇动腰腹；扭摆肩胛；旋运颈项；舒放手足。

接着起身，将两手由上向下，轻抖三、五、七度；两脚向前后左右轻蹬，亦三、五、七度。再散步片刻，活动全身。是为一座功完。

若身热有汗，应揩以干净毛巾，待汗干，整衣出户，以免风袭，切不可露体贪凉。若欲沐浴，必需休息至少半小时后，始可为之，是为至要。

按：也有人反对由右而下，至左而上，又转右而下的按摩，谓与肠的构造生成相逆，是违反生理。但我们的经验，这是帮助腹内的蠕动，与之相逆，正是锻炼，使之更能发挥顺的作用，所谓欲纵先擒，何况肠子构造，结肠与小肠之间，有天然的开合关键，岂此外间的按摩即能转移其正常的作用？质以同道，以为如何？

此上整个的方法已述竟。

本法的优点，是见效迅速，并且一步有一步的作法，可以循级而登，引人入胜，凡年龄不大，身体较好的人，当修此种功法。但若年事已衰，体质过分孱弱的人，则修此不无困难，应当修习后面的内凝气功法，较为安稳自在。

关于新校本《伍柳仙宗》告读者书

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新校本《伍柳仙宗》一书，我们计划独立完成出版。现在出版社出版图书，尤其道教类小众的图书，一般需要收取一定的出版费用或包销一定数量的图书。希望热心的读者朋友们一如既往的支持我们，将《伍柳仙宗》完成出版！谢谢！

该本《伍柳仙宗》是当前伍柳著作、资料最为全备完善的版本，极具阅读和收藏价值。以前出版的各个版本的《伍柳仙宗》一书，都存在不同程度的删节情况，不足以为善本，故而购买以前出版的《伍柳仙宗》之书可以置之可矣！

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以上之谋划，献广大一直以来支持的读者朋友雅鉴！

2018年8月吉日