人們對“生命在於運動”的科學道理母庸置疑，但對生命也需要靜養卻不甚理解。唯物辨證法告訴我們，世間萬物都是對立的統一。“動”與“靜。相輔相成，缺一不可。人在運動時代謝增強，氧化加速，耗能增加；而在靜息時代謝降低，合成加強，儲能增加。只有動靜結合，人才會從“靜”中獲得動能，這就是人們常說的‘一張一弛，文武之道”。

體育鍛煉對祛病強身的作用眾所周知，但有些疾病，如高血壓、冠心病、神經官能症、潰瘍病等，則宜於靜養。臨床上採用的“冬眠療法”，就是用藥物強制病人進入冬眠狀態，使呼吸、心跳、血壓、代謝均降至最低水準，收到一定效果。．那些佛門弟子擺脫凡塵，一方面勤苦勞作，躬耕自給；另一方面入靜打坐，誦念佛經，而他們大都健康長壽，不無與靜養有關。以動物界為例，龜經常靜伏而不愛活動，鶴喜歡獨立而飛姿飄柔，人們有“龜鶴延年”之譽。而虎豹雖勇猛強悍，活動驚人，但壽命短促。生理學研究表明，人在靜養狀態下，緊張的神經變得鬆弛，呼吸、心率、血壓、體溫相應降低，這種積累的效應，加上心平氣和的良好心境，自然有益健康長壽。