靜是存在于高於動的層次上的。因此上說，靜的力量屬於自然之力，顯得更偉大。當我們能夠通過一種方式尋求到真正的心靈上的安靜的時候，就已經達到了比所有人都高一個境界的層次。

人們常說：心靜自然涼。中醫上說，自內而外的靜，可以啟動人體源源不斷的潛能，無論是從精神還是到肉體。精神指的就是精氣神方面的保健和養生；肉體則指的氣脈血肉方面的保健和養生。中國自古就有靜的藝術，在武功絕學中，從來都不乏以靜制動的制勝高招。天地萬物每個物件都是運動的，但是每個物件都有相對靜止的一面，求動不難，但求靜則不易。因此說，靜的力量屬於自然之力，顯得更偉大。當我們能夠通過一種方式尋求到真正的心靈上的安靜的時候，就已經達到了比所有人都高的一個境界。

打坐是我國古代最常見的一種養生健身法。具體的操作方法是：練習者坐在床上或者坐在蒲草上，雙腿盤起來，然後把眼睛緩緩地閉上，雙手可以隨便放在任何一個位置，但是最好是把雙手放在兩個大腿上掌心向上。然後調整呼吸。在打坐的過程中要堅持平靜的呼吸，身心放鬆、全神貫注、心無旁騖。

打坐也叫做“盤坐”或“靜坐”。既可以養身延年，也可以開智增慧，具有調節陰陽平定人的心智的作用。

有的朋友可能理解不了打坐的保健作用。其實真的不難理解，我們每個人都像是一台日夜不停高速運轉的柴油機，很多人就是睡著了，心也不能靜下來，還會做一些亂七八糟的夢。日復一日，年復一年，柴油機沒有停過，就算有人想給柴油機加油也沒有機會。於是機器裡面的油越來越少，越來越熱。如果我們不找個時間讓機器停一會兒，把裡面的原油放涼了然後注入新的油，機器有可能就會報廢。人也是一樣，很多人每天都覺得燥熱、心煩、渾身有氣無力，其實就是他們身體裡的油快耗盡了。雖然人的身體能自動產生能量，但是如果不給身體一個休養生息的時間，我們身體裡就算有再多的油，也不能被激發出來。

我有一個做銷售的朋友。他每天都忙得人困馬乏。雖然掙了很多錢，但是當我見到他的時候，發現他身體裡的“油”已經快要耗幹了。如果再不好好調整一下，不論是他的身體還是精神都會出問題的。於是我建議他每天花一小時的時間打坐。他一聽打坐，趕緊擺擺手說，生意忙得不得了哪有時間打什麼坐啊！我聽了非常生氣地說：你要是覺得錢比命重要，那你自己看著辦吧。他聽了一愣沒有再反駁我。大約過兩個月以後，我再見到他的時候，發現他的氣色紅潤，雙眼大而且有神，說話也變得非常有力。我驚喜於他的變化，他卻連連向我道謝，說堅持練習打坐真的非常見效，整個人就好像換了個新人一樣。

老子創立的道家養生功，就是以收心求靜為基礎來修性養心；以養精固本為歸宿來養命修生。打坐在道家養生功中，屬於初學者的第一套功法，用來教練習者達到以靜養生的目的。很多人可能會說，打坐我也會。不就是坐在一個地方，老老實實地坐上一小時或者更長的時間嘛！其實打坐在注重姿勢的同時，更注重內心的平靜。心無雜念，全神貫注於一件事情。在這個喧囂的世界裡，我們每個人都要面對著繁重的工作和巨大的壓力，無論是身體還是心靈可以說都是非常疲憊的。如果每天回到家以後，能夠有一小時的打坐時間。那麼不論是身體還是心靈都會得到很好的休息。