然而，打坐的要點卻是不容易掌握的，如果沒有足夠的定力和平和的心態，就容易急功近利導致走火入魔。那麼打坐的真諦是什麼呢?曾經有習武之人拜師求教打坐之法，師傅便不讓他坐在蒲團上打坐。就這樣打坐了一年多，徒弟請求師傅能讓他坐上蒲團。師傅回絕道：這蒲團太舒適，一旦坐了上去就再也離不開了，你自己考慮清楚吧。徒弟反復懇求，師傅無奈只好答應了他的要求。然而坐上蒲團不到半個時辰徒弟便急求拿走蒲團，師傅便命人用大石頭壓住他的雙腿，徒弟痛苦不堪大聲呼叫道：我要殺人了!於是舊習復發，被師傅趕出師門而去。不久這個人去而複返對師傅說，跟隨師父這麼久了，終於有幸領悟師傅所賜教。師傅說，我用大石壓你的腿，你覺得痛麼?徒弟回答，痛。師傅接著說，痛就對了，痛就是你修行的領悟。徒弟終於大徹大悟，繼續安心開始打坐了。

而現在的人連小小的苦楚也承受不了，那如何去面對生死大事?骨肉親情將如何割捨呢?其實剛開始是會想念，但兒孫自有兒孫福，何必為後人思慮過多。夫妻恩情將如何割捨?其實夫妻本是同林鳥，大難臨頭各自飛，又何必執著於過去擁有的呢?家裡擁有的富貴榮華又將如何能全部放棄呢?這些都是身外物，生不帶來死帶不走，過分執著於曾經擁有的東西就不能放下而去得到更多的東西。只要參透了個中玄機，能忍得下“放下”之痛，將塵緣放下，將世俗眼光放下，將七情六欲放下，就能領悟到修道的真諦。