我們都知道烏龜的壽命是很長的，俗話說“千年的王八，萬年的龜”。為什麼烏龜能活這麼久呢?在中醫看來，烏龜之所以長壽和它消耗能量慢有關，而人體的正氣即是人體的能量，所以節省身體的能量，其實就是在給我們的身體補充正氣。

可以說，生命不在於“更快、更高、更強”，而在於“更慢、更長、更柔”，烏龜喜靜，而且行動緩慢，相應的，體能消耗就少，所以它長壽。人的生命儲備是有限的，人的生命就好比是一根燃燒著的蠟燭，燃燒得越旺，熄滅得越早。所以，要長壽就要慢慢地釋放能量，注意節能養生。它主要包括靜養生、慢養生和低溫養生3個方面。

1．靜養生

靜養生是對生命的輕撫。靜養生的重大意義是什麼?靜養生能夠降低陽氣和陰精的損耗，從而維持生命的陰陽平衡，延緩早衰，增長壽命。靜養首先要先心靜，因為只有心先靜下來，生命才能靜下來，心靜下來，呼吸、心跳、血壓等都能夠減慢，才能夠降低。我們知道心靜自然涼，心靜下來以後，人體的生理代謝、陽氣和陰精才能得到更好的保護。

2．慢養生

慢養生是節能養生的一個非常重要的絕招。慢養生的重大意義是什麼?有資料記載，古代的人一呼一吸所用時間為6．4秒，但是現在的人用時為3．3秒，或3．33秒，比古人快了一倍。可見，隨著人類生活節奏的加快，呼吸的頻率也越來越快。生命的長短與呼吸頻率成反比，呼吸頻率越慢，壽命越長，呼吸頻率越快，壽命越短。那麼，怎樣做到慢養生呢?

首先，我們要做到心慢，心慢下來，呼吸心跳才能慢下來，這樣才能減少陽氣和陰精的損耗。對於一些上班族來說，由於社會競爭激烈，一旦慢下來就可能遭到淘汰，所以不能慢。怎麼辦呢?下班以後轉入慢節奏，我們可以慢慢地做家務，慢慢地洗澡，慢慢地帶孩子，跟上班的時候應該有不同的節奏，先快後慢。總的原則是有快有慢、有緊有松、有忙有閑。

3．低溫養生

低溫養生是生命的涵藏。低溫養生的含義是什麼?中醫經典巨著《黃帝內經》指出“高者其氣壽，下者其氣天”，就是說在高山上的人壽命都比較長，為什麼?因為高山上的溫度比較低，這就引出了低溫養生這個問題。低溫養生可以降低代謝，降低代謝的速度，降低陽氣和陰精的損耗。那麼，我們怎樣做到低溫養生呢?在冬天，室溫不能過高，暖氣不要開得太大，這不利於低溫養生。另外，我們要多接地氣，多吸陰氣，多飲地下水、井水、礦泉水。同時，低溫養生還要多吃水生食物，比如說水稻；越冬食物，比如冬小麥、大白菜、冬生水果，比如冬梨、蘋果、冬棗等。

總體來說，靜養生、慢養生、低溫養生互為因果關係，是生命節能的3大重要法寶，這就是節能養生。節能養生對維持生命的陰陽平衡起著非常重要的作用，因為它保護陰精和陽氣不被損耗。

另外，生命儲備是維持陰陽平衡的基礎，它包括3個方面：一個是飲食，一個是睡眠，一個是房事，這3個方面是增加生命儲備的3大要素，是維持身體陰陽平衡的主要環節。

首先，我們看飲食養生。飲食養生就是說首先我們要通過補和泄來維持生命的陰陽平衡。其次就是睡眠。睡眠養生是對生命的充電，通過休息，以達到生命能量的儲備，所以我們提倡睡子午覺。最後，是房事養生。房事養生是對生命的協調，它的重大意義在於協調人體的陰陽平衡。陰陽平衡，衰老就能夠減緩，壽命就會延長。

所以，慢養生、靜養生、低溫養生是生命的節能養生，食養生、眠養生、性養生是生命的儲備養生。它們互相結合，互相配合，維持人體的陰精和陽氣的平衡。由此可見，維持生命的陰陽平衡具有非常重要的意義。