打坐的方法有很多，可以練經絡，可以練聲音，但是最終的歸宿卻只有一個，那就是把新鮮氣血引到丹田這一塊。明白了這一點，您就掌握了打坐的要訣。這時候，哪怕是聽著流行音樂，您也一樣可以輕鬆打坐，達到您想要的強身目的。

可以聽著流行音樂打坐

一說打坐，人們通常會聯想起修煉的高僧、道長，或者什麼武林大師。

崇敬之心一起，打坐這個本來自得其樂、類似舞蹈般的健身遊戲就顯得莊嚴而枯燥了，再加上擔心走火入魔，就更不敢去體驗嘗試了。

打坐時您可以正襟危坐，也可以手舞足蹈；可以緘默無語，也可以哼著小調；可以置心一處，也可以浮想聯翩；可以意守丹田，也可以內觀臟腑；可以回味餘香，也可以靜聽腸鳴；可以修心冥想，也可以練腿拉筋。總之，沒有一定之規。

打坐，不是打個木樁，然後把你捆在上面坐著(佛家比喻為“枯木禪”)。打坐，打的是鼓樂，坐的是浮雲。隨機變化，妙趣橫生。

打坐的好處真是太多，但不知是誰給設了個高高的門檻，大家全都望而卻步。

打坐可以幫你找到腿上的哪根經絡不通。打坐時，很多人腿盤不上，有的因為筋骨僵硬，有的因為關節酸痛，這些就是經絡不通的地方。你就邊打坐，邊在不通的經絡上拔罐、按摩、刮痧、敲打。很快，你就可隨意地把腿盤上了，什麼金剛坐、如意坐、迦趺坐，想怎麼坐就怎麼坐。雖然打坐不是為了坐，可是你如果連坐都坐不好，又怎麼有興趣去打呢?

通過打坐，你就知道瑜伽怎麼練了，依此通經絡的方法，很多高難的動作也可以很陝學會，而且韌帶不受損傷。

打坐最能增強人的自信，因為當你穩穩當當、威然盤腿而坐的時候，你就體會到了什麼是自尊，什麼是從容，什麼是大將風度。這時，還用別人給你自信嗎?

打坐最能獲得靈感，你不用絞盡腦汁去思索，你不用憚心竭慮去探求。一切都是不經意，不期然，像流星倏然入懷，像燈火瞬間照亮。

大家還記得動畫片《一休的故事》吧。一休小和尚一遇難解的問題，不是皺著眉頭苦思冥想，也不是去書本中尋找答案，而是靜靜地打打坐，答案自然就有了。很多人覺得這是誇張的故事，其實，這才是真真切切的方法。

打坐最方便簡單，不分場地(有人追求風水道場)，不分時間(有人刻意子午吉時)，不分男女老幼、病弱強壯。因為各人有各人的打法，每人有每人的目標。只要打坐打得高興，打得放鬆，打得自然，打得隨意，就找到了打坐的真諦。打坐只是個方法，是個階梯，是個玩具。

別想著要從打坐來成仙得道，只是借此找到活生生的真實感覺，你就不用擔心走火入魔。只有不知變通、一根筋的人，才會一條路走到黑，才會走火入魔。

當有人告訴你這個不行那個不行，總之是光靠你自己不行，只能低頭求助於人，只能俯身拜師求道，受人教誨，再苦苦修行幾十年，我勸您，別聽他的。真的，沒什麼不行，除了你自己真的相信你不行。

打坐是自我學習、自我修煉、自我回歸、自我提升的捷徑。同時，打坐又是自我感動、自我陶醉、自我抒發、自我宣洩的出口。打坐是一種環境，一種氛圍，是一畝田原，一片天空。

我們自身百藥齊全，我們自己萬靈俱備，我們衣食無缺，能量無窮，每個人都應該活得像個國王，才不負蒼天對我們的恩賜。

打坐分好幾種

打坐的目的有很多，有的人是為了練盤腿，有些人是為了靜心，還有些人是為了通經絡。但不管是哪一樣，只要目的是好的，那麼我們就可以不拘形式，不一定每個人打完坐之後都得達到某種效果。

比如，你要是能夠通過打坐學會盤腿，這本身就是一件好事。至於具體的練法，你側重於形體，還是側重於內心，都沒有多大的區別，關鍵是自己的感覺要對。

有些人喜歡打坐的時候念咒，比如說念大明咒，用聲音來震動自己的經脈，疏導自己的氣息。這樣的方法挺好的，但是如果您不喜歡或者不習慣，那也沒關係，您就靜靜打坐好了。總之，“旁門三百六十條，各有各的道”，一切隨緣。

關於打坐的方法有很多，可以練經絡，可以練聲音，但是最終的歸宿卻只有一個，那就是把新鮮氣血練到丹田這一塊。明白了這一點，您就掌握了打坐的竅要。這時候，哪怕是聽著流行音樂，您也一樣可以輕鬆打坐，達到您想要的強身目的。