打坐又稱。靜坐”，是東方自古就有的一種修行方法，練習打坐，可以使人體驗出“身心合一。的境界，而體悟到真正的自我。

關於這一點，我們可以從科學家的實驗之中獲得證實。對於打坐已經有了心得的禪僧，在他打坐的過程中，不管外界賦予他任何的刺激，他的腦波都不會發生變化。這也就表示此人的身、心已經融合成一體了。

打坐時，首先，將右腳放在左腿上，再將左腳放到右腿上(若做不到，可暫時把左腳置於右股下亦可)。然後，挺直腰骨，收縮下顎，雙手重疊，手掌向上，置於下腹；並將視線落在眼前大約三尺的地方，而緩慢的調勻呼吸。如此靜坐三十分至一小時不等，

每天不斷練習打坐，日久之後憤懣、焦躁或不安的情緒，會慢慢的消除，而意志也會漸次的增強不再輕易的受感情所捉弄，這些改變，對於心理的健康，是相當重要的。

尤其是想要鍛煉自己膽量的人，利用沉寂的夜裡，在人煙稀少的山裡或墓地練習打坐，是最容易收到效果的，當習習的涼風，敲打著樹葉，而發出。咻1咻!”的聲音時，全身所感到緊張的氣氛，會在打坐的靜止狀態下，完全消解，而驟然的湧現出無比的勇氣和信心。

通常在寺廟中，一般僧侶從半夜三點鐘起床以後就開始打坐，然後，當打掃完畢和用完了早餐以後，就再度打坐，中午是在做完雜事，吃了中飯以後打坐的，在午後有事情的人可以在辦完事情的以後，利用打坐來定一定神。至於晚飯過後，則必須誦經拜佛而在九點半就寢。

像這樣每天很有規律的打坐、修行，無疑的，精神上會提升到無比寧靜的境界。