念佛參禪的修煉者，都擅長打坐之道，可以這麼說，打坐是修身養性的基本功。

打坐最好是念一個字開始。譬如默念“淨”這個字。

打坐時選擇在一處安靜的地方盤腿端坐或跪坐於地。要坐得舒適平衡，可以墊一個軟墊。然後閉上眼睛，讓呼吸平緩均勻地流動，緩慢而有節奏地大聲吐出“淨”這個字，並且豎起耳朵傾聽它的回聲。然後再將這個字大聲念三遍，然後越念越輕，直到僅如耳語一般。

接著想像一下這個字，只是想，不要出聲。剛開始想5分鐘，然後長約15分鐘。若出現不好的念頭或感覺，想辦法再集中到這個靜思的字眼上。跟蹤這個字的聲音，並且完全沉浸在這種聲音之中。

15分鐘後，再去想平常念頭。就這樣隨意地閉目坐兩三分鐘後睜眼，然後慢慢起身。

打坐的最佳時辰是清晨或者黃昏，因為這兩個時辰空氣濕度大，人的感覺異常敏感，非常適合人心靜如水。

最理想的打坐時間為20分鐘。初練者在剛開始打坐時可以放一個鬧鐘在身邊進行提醒，以後則可依靠自己體內的生物鐘來進行控制。

打坐時的坐姿對打坐成功與否很是關鍵。不管是盤腿坐、蓮花坐，還是跪坐，或是在一張椅子上，或是在一條打坐板凳上，都必須挺直脊柱，只有這樣才能讓呼吸氣流均勻，呼出的總是比吸人的長而且深。

打坐時可閉目，也可半開眼睛，但眼睛是茫然的，如果你的注意力隨著視線遊走，你就會分神。    ，

打坐時的手不必如修佛般合十或單掌立在正中，雖然這種姿勢更有利於集中注意力，但如果從放鬆的要求，則雙手放在腿上，或手背擱在腿上手呈蓮花指朝上。

凡是打坐過的人都會發現自己很容易“人定”，也就是說，人的定力相當不錯，即使如凡人一樣有三千煩惱絲，但是稍稍有些功夫就能化解不盡如人意之事，這個功夫就是打坐的好處。

所以學會打坐能夠讓你心平氣和地面對世事，即使外界壓力再大，只要你自己心靜如水，那就奈何你不得。