打坐的步驟主要有：

第一步是全身放鬆，坐於蒲團之上，兩腳置於蒲團之外，雙手結為太極印，面部放鬆似帶微笑，舌接上齶。注意一旦結印就要不可打開，直到打坐結束。

第二步是打坐姿勢可採用散盤、單盤和雙盤，這裡說下單盤，右腳置放于左大腿根部，腳心朝上，兩腿盤起後儘量成平置為一字型，然後分別左、右、前三個不同方向用身子來壓腿，做下打坐前的熱身準備。

第三步是開始打坐時，雙手結印置於小腹前，印不可太外也不可太裡，澄心靜氣，把意念守在眉心的印堂穴，眼睛微閉，內觀印堂穴，呼吸自然以至忘記鼻子的呼吸，感覺是通過印堂穴在“吧嗒、吧嗒”地呼吸，這樣意守10分鐘左右，以後還可逐漸加長時間。

第四步是打開天眼，當意守印堂穴一段時間後，該處會有微微發脹之感，於是要感覺此處有一豎眼，慢慢打開，舒展眉心，待其天眼睜開後再用意念吸氣，把外部能量通過天眼吸入頭部的小腦處(即神室)，吸入後在小腦處微微一沉，不管呼氣，只管吸氣，周而復始持續10分鐘左右。

第五步是收功，吸氣送入下丹田，並將意念守在下丹田，吸氣時會陰穴配合微微上提，與之交匯于下丹田。這時如果口中津液生滿，則揚起脖頸，分三次咽氣而將津液送入下丹田。

第六步是收功後的整理工作，雙手乾洗臉，從下而上直到雙耳部位之後再用十指幹梳頭，用十指指甲蓋沿著頭皮從前往後梳理，直到脖頸：然後開始拍扣‘雙腿，雙手握空心拳(四指彎曲，拇指置於食指之上，掌心變空。)從下而上，稍稍用力拍打左右腿。最後起身活動。這個階段的打坐基本結束，這是道家靜功的入門打坐之法，目的在於打開天眼，尋找玄關一竅，待練到性光初現和乍現之時，基本達到要求。不同人體會不同，但唯有用心堅持才是最為重要的。

打坐過程中口中津液如何吞咽?

一是口中津液滿溢之時分三次吞咽；二是吞咽如同雞喝水，仰脖往左稍側，以氣咽液，當津液行至胸肺部後，用意念順勢讓津液流入小腹下丹田，最後直至全身心得到津液的滋潤。

打坐可講究時辰?

修煉之人可能會講究所謂的“子午卯酉”或是“特殊”時刻，一般而言，普通之人打坐可不拘小節，隨時、隨地、隨心、隨緣即可。不過在晚上睡覺前(不管何時)打會坐，把神守住，無為而忘我，恍恍惚惚，找到自己神室而讓元神得到休養，不失為一件好事。

可有呼吸之法?

自古先人留下的呼吸吐納之法多矣，比如十六錠金法所言“一吸便提，氣氣歸臍，一提便咽，水火相見”，因為此功法至簡至妙，字字如金，故謂之十六錠金法。其實，平時打坐之時，主要目的還是為了靜心而養神，簡化到用法，無過於“一吸、一存、一提、一留”而已。一吸之後要將氣存於小腦，讓小腦得到充足的“氧氣”，進而達到“松松”的狀態，繼而下面以會陰為中心海底輪要提，與上面所吸之氣在下丹田範圍相接，歸於肚臍，行功一會兒若有口水津液，則按照正確的吞咽之法咽下，留于下丹田。總之，此呼吸之法要做到“不強求，不論呼，只管吸”，充分讓小腦吸收到足夠的氧氣，進而讓先天之元神得到最大的休養。