冥想，簡單地講，就是想像美好的細節，或什麼都不想。進入冥想狀態的方法有很多，我用的是打坐、聽冥想音樂。

買了一套吳慎先生的音樂，網上只能聽，下載不了，而且網上的品質，不如買的好。現在我就聽吳慎的而放棄了老師給的印度冥想曲。儘管，這個作曲家也非常棒。我對比過聽這兩種音樂的效果，我最後選擇了吳慎先生的。吳慎的音樂，能讓身心有真實的感覺，他以中國的五行元素獨創了這組系列作品。

音樂，讓我內心靜了下來，渾身酸痛漸漸地消失了，我的眼前是遼闊的天空，天空下是湛藍的海洋，雖然，我知道我面對的是一面白牆，但我可以穿越這道牆，隨著心冥想，我真的感受到海洋的氣息與遼闊天空的壯美。

打坐冥想一小時，經絡不停地跳動，感覺到氣血流動，腦部曾出現幾次幾秒鐘痛感，然後，就消失了．出現過許多次金碧輝煌的天空，好像進入了一個宮殿裡，不時有金色陽光包圍著，也溜號七八次，想到自己最近要做的事情，也浮現出朋友的影像，但很快被我拉回來了，恢復到寂靜的狀態，後來，感覺不到椅子存在了。

打坐冥想3小時比2小時的感覺好。現在，一天不打坐，都難受。我又走極端了，從一個從不相信冥想與打坐的老頭，開始了冥想與打坐，這個轉變來自我的體會，而不是他人的經驗。當然了，我也與他人交流冥想與打坐的體會。如未體會過，就無法享受它的愜意與舒服。

愛上打坐，就像當年愛上喝酒、駕車、逛酒吧、愛上與美女往來那樣，阻擋不住的。打坐，將成為我生命中一部分，誰都代替不了，它讓我身心愉悅。現在，我喜歡平靜與自由的日子，不再彷徨與駐足停留，幻想蘋果從樹上掉在我的腳下，也像牛頓那樣突然開悟。我現在，就是一條喜歡自由的狗。（老布著）