我相信，“動”對人有好處，“靜”對人也有好處。這個“靜”可不是成天貓在屋裏不動彈。是心靜，靜得沒有心。心是指大腦如高僧入定的那種靜，清虛靈妙，渾然無我無他。

尋找這種“靜”的境界太難啦。我聽到過許多關於入靜養身的故事，也學過幾種打坐的姿勢，屁股能坐得住，心卻靜不下來。越坐著不動，大腦就越活躍，前500年後500年的事都想起來了。後來改為寫作卡殼的時候打坐，坐幾分鐘就通了。

我是1989年初夏的一個晚上，突然感悟到該註意身體了。每天大部分時間都坐著不動，卻感到身上很累。你說很累吧，躺到床上又沒有那種大舒服、大輕松的快感。我幹的是累心的事，心不覺得累，四肢倒覺得不對勁，活得沒有生氣，缺少了那種痛快淋漓的感覺。我明白該給自己找點事幹啦。

我以前喜歡的運動有打籃球、打乒乓球等，一概沒有條件重拾舊藝。只好花錢找關系去打網球，這項運動不錯，我對此也有興趣，但打了幾次就不再去了。原因是太麻煩，自知不是網球階層的人。只有跑步最簡單，不用求人，不用道具，但我又缺少那樣的毅力，吃不了那份辛苦，還不知對身體是不是真有好處，每天先把自己折騰得精疲力竭，不劃算。，  有一次騎車路過海河沿兒，見有人在裏面遊泳，我腦袋一熱也跳了下去。我從小喜歡玩水，是龍哪有不戀水的！而且還有過當海軍的歷史，藝高膽大，在河裏遊了幾個來回，那份美妙，那份痛快，非言語所能表述。我當時就知道已經找到了適合自己的運動。從那一天起，只要不外出，每天都得下一次水，春夏秋在水上公園的東湖，冬天進遊泳館，當時每月只須交20元就行。外出必帶遊泳褲，人到哪裏遊到哪裏，有海遊海，有湖遊湖，有河遊河。沒有可遊泳的地方身上就很難受，需過幾天後才能習慣。

遊泳最大的妙處是能“洗腦筋”——這大概不是一句好話，鬼子用它來誣蔑共產黨對群眾進行思想教育。我每天一入水腦子就被沖洗得幹幹凈凈，沒有雜念，不走神兒，身體在動，心似入靜。我以靜求靜，沒有求到，屢試屢敗，想不到在水裏，動中求靜倒成功了。水把身外的那些又臟又累又煩的塵思全擋住了，只剩下一個赤條條的自己。或輕柔舒緩，或猛烈急速，生命回到單純的源泉中去了……

遊泳不辛苦，不枯燥，更像嬉戲，舒服而快樂。不用咬牙堅持，遊上幾次就會上癮，自覺自願地接受水的召喚。每次從水裏出來，心被洗凈，面孔濕潤、清潔，如同換了一個人。身上有勁，肌肉有彈性，整個人就有了活力，擺脫了疲疲塌塌的所謂“第三狀態”。

大腦是人的司令部，健身先健腦，腦不健，身自亂。健腦先要洗腦，人腦不同於電腦，電腦對有價值的東西接到特殊指令才會存盤，人腦則專門記住一些不該記的、有害的、倒黴的、痛苦的、惹你煩惱的東西。不經常進行清洗，它們會變成精神病毒，毒害大腦，人還能健康嗎？“洗心”才能“革面”——心能經常清洗得幹幹凈凈、清清靜靜，面孔就會朝氣煥發，變得年輕。

能夠洗腦健身的運動並非只有遊泳一項。只要是自己喜歡的，在運動的時候不吃力，沒有痛苦，能帶來快樂，能吸引自己全身心投入，擺脫平時擺脫不開的東西，這就行啦。比如有人就認為釣魚最有利於洗腦，它需要高度集中註意力盯著魚漂，心裏眼裏都只有魚漂。頭上陽光燦爛，周圍空氣新鮮，能享受到姜子牙、嚴子陵等前輩仙人的樂趣，還洗不凈區區一顆俗腦嗎？

洗腦是為了活得好，活得有勁，活得痛快，能不能長壽則應順其自然。光想長壽，也是該清洗的精神病毒之一。