想要喚醒身體內的自癒力，必須要從心念開始著手。中國人自古以來，便以打坐冥想的方式來訓練心的定性，而這種純淨的思考方式，也是強化自癒力的最重要步驟之一。

放鬆身心進入冥想的世界

冥想是一種能讓身體和心思都放鬆的意識狀態，需要一些時曰的練習。每天抽出一些時間來放鬆身體的每一部位，包含內臟各器官，當有形的身體達到全然放鬆時，也想想自己在想什麼的時候最快樂也最放鬆，就像在做白曰夢一般。當你的心靈也達到放鬆的情況，再加入下面的內容：

在心念中想像著自己體內蘊藏著一股無限的力量，也許是光，也許是水，經由你與它對話、互動讓它甦醒、流動，充滿你全身的每個部位、每個細胞，令全身充滿活力。

再想像體內這股能量與宇宙的能量相融合，因為你的身體是源於宇宙，你體內的那股力量也是源於宇宙，當它甦醒、流動而與宇宙的能量相通時，你與宇宙將成為一體，此時，你的體內那股力量將源源不斷、取之不盡、用之不竭，當你的自然力量如此強大時，你的自然自癒力也隨之旺盛了，屆時，你身上的病痛將消失無蹤，只剩下健康與活力。

以上冥想的步驟很簡單，你可以加上任何你喜歡的內容，冥想得越逼真就越有效。要想讓逼真的效果具體實現，第一個重要的步驟是“心念的相信”，當你相信時，你就取得聯系，進而應用這自然的力量。這個方法是很多古代能人賢士所應用的。

如果你沒有打從心底相信，你就切斷了聯繫，自絕於宇宙能量之外，孤單地與病魔戰鬥，而這後果，相信你我都已經經歷過了。

你的身體本身就是一個良醫，而這個良醫發揮功能的方法就是通過“冥想”，當你經常在做冥想時，你會發現自己在心靈層面得到相當的治療，而且也可以由日常生活中得到解脫。